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目录导读：

1. 愿望的现实检验：你真的想要吗？
2. 目标的SMART原则：愿望不是空口白话
3. 准备行动计划：不怕慢，就怕停！
4. 持之以恒：论坛热度如何保持
5. 面对挫折的勇气：愿望不是一帆风顺
6. 获取外部支持：加好友，找启发
7. 节日庆祝：适时放松心情
8. 正视新挑战：继续攀登高峰
9. 永远保持好奇心：让生活充满新鲜感

新年伊始，许多人会给自己制定一系列的新年愿望，在这张充满希望的白纸上，可能会写下“减肥”、“升职”、“学习一门新技能”等等，随着时间的推移，这些愿望往往只会成为新年假期的遗忘之物，不要担心，今天我们将结合“新澳天天开奖资料大全最新54期”的一些经验，来为大家送上实现愿望的科学策略，接下来让我们一起进入新年愿望实现的世界，看看如何用幽默轻松的方式，让愿望成真！

愿望的现实检验：你真的想要吗？

说起新年愿望，首先要问问自己：“这真的是我想要的吗？”有些愿望可能只是受到了别人影响或者是“人云亦云”，每年新年总有人喊着“我要减肥”，但看到美食的时候又忍不住大快朵颐，要实现愿望的第一步，就是明确你的愿望是什么，并且对其进行现实检验。

方法提示

写下来：把你的新年愿望写在纸上，可以随时翻看，提醒自己，也许这样一来，你会因为“打脸”的提醒而更加努力。

自我询问：对愿望进行深度思考，问问自己：“这个愿望对我实际意味是什么？它是否能让我快乐？”如果答案不是“YES”，那就考虑替换成你真正想要的目标。

目标的SMART原则：愿望不是空口白话

天上的星星再亮，也不能一把撩过来，愿望有时候听起来太美好，如果没有实际的目标策略，还是很难实现的，这里我们需要引入一个叫做“SMART”的原则：具体、可测量、可实现、相关性、时间性。

具体化愿望

少讲“大话”: “我要赚很多钱”听起来像是在开玩笑，许多钱都是“很多”？不如具体点，我要年收入达到10万”。

可测量的愿望

设定标杆: 减去5公斤而不是“想瘦一点”。

可实现的愿望

量入为出: 一个人如果从未参与过马拉松，“我要跑全马”似乎就有点夸张，不过，一年可以先从“完成一次5公里走”开始。

相关性

愿望的意义: 确保这些愿望与你的生活目标相关联，学英语”也许和你的职业规划密切相关。

时间限制

给自己设定一个截止日期: “要在三个月内学会潜水”总比“要学会潜水”来得实际且有压力。

准备行动计划：不怕慢，就怕停！

有了明确的目标，接下来要制定行动计划，轻松说说可不够，得动手做。

列出步骤

- 对减肥目标，可以把大目标拆分成周计划和日计划，楚楚动人如写剧本。

设定小奖赏

- 每达成一步，就给自己一个小奖励，像看一部自己爱看的电影。

持之以恒：论坛热度如何保持

很多人做到半截就放弃，今天给你贴心的持之以恒指南，首先你需要的是一个“愿望进度表”，像老师“期中考”一样，定期对目标进行检查。

形成习惯

- 每天自我激励，给自己定CP值，今天锻炼了，就可以吃一块巧克力”。

- 可以利用“习惯打卡”APP，每天如同在买菜打卡般简单。

寻找小伙伴

- 和志同道合的朋友共同进步，这样当有人倒下时，总有别人能拉你一把。

面对挫折的勇气：愿望不是一帆风顺

实现目标不是一次性成功，而是经历挑战与挫折，就在你一万次的失败面前，勇气显得十分重要，你得告诉自己：“失败是成功之母，摔了再重新爬起来！”

保持情绪

- 每个人都有情绪低落的时候，可以试试用幽默的方式面对“往事”，像是在讲脱口秀段子那样轻松。

总结经验

- 失败了，就从中吸取教训，问问自己能改进什么，再来一次。

获取外部支持：加好友，找启发

在追求愿望的旅途中，来自他人的支持绝对是神助攻，让“亲友团”为你加油打气！

找到榜样

- 比如减肥吧，你可以找一些成功减肥的人做榜样，微博上总有一群“变美大使”告诉你，他们的秘密。

分享进展

- 在朋友圈、微信群中分享你的小成就，获得夸奖，这样的反馈会激励你再接再厉。

节日庆祝：适时放松心情

实现目标的过程也需要适当放松，给心情留点空间，成功的关键在于保持一种适度的生活平衡。

设定庆祝仪式

- 完成一项课程后举行“学习庆功会”，为自己庆祝，可以叫上朋友们来参加，尽情享受美好时光。

新年愿望往往是一个过程而非终点，当目标达成或撞壁后，不妨花时间总结反思。

记录心路历程

- 写日记，记录自己成功和失败的经历，成为未来追梦的秘密教材。

明确未来方向

- 在年末的时候，对照年初的愿望和目标，看看有哪些是实现了，有哪些还在继续追逐，给自己竖一面大旗。

正视新挑战：继续攀登高峰

一旦达成目标，不妨考虑下一个挑战，每一次成功都是下一次挑战的起点。

新目标设定

- “我成功减肥10斤了，接下来我要迎接全新的跑步挑战”，勇于走出舒适区。

永远保持好奇心：让生活充满新鲜感

愿望不仅是要实现，还有过程中保持那份童真的好奇心，去探索未知，每一个小步都可能引领你收获满满的惊喜！

在新的一年里，以“新澳天天开奖资料大全最新54期”为动力，剖析个人心愿，并逐步用这些策略去实现它们，人生路上，愿望如同星星，点缀你的旅途，期待在未来的某一天，它们都能成真！