为什么健身时「核心收紧」要刻意强调出来？

在健身过程中，「核心收紧」的重要性不容忽视。核心部位不仅包括腹肌，还涉及背部和骨盆等多组肌肉，这些肌肉的协同作用对于身体的稳定性和力量输出至关重要。通过刻意强调核心收紧，可以有效增强躯干的稳定性，减少受伤风险，同时提...

阅读全文 森挽情人 8739 次浏览 2025-01-14 APP下载