习惯晚睡的人要调整作息吗？

习惯晚睡的人通常会影响身体健康和心理状态，因此调整作息是非常重要的。晚睡往往导致睡眠不足，进而影响注意力、记忆力和情绪稳定。长期的生物钟紊乱可能引发一系列健康问题，如肥胖、心血管疾病和免疫力下降。建立规律的作息时间，...

阅读全文 雾中仙子 7558 次浏览 2025-01-18 生活应用